こんにちは、Dancing Shigekoです！
座椅子が壊れたきっかけで、作業スペースを移動してみました。
さて、今回は書籍『運を良くするたったひとつの正しい方法』の目次を紹介します！
[基本情報]
著者：精神科医Tomy
出版社：日本文芸社
出版年：2021年
ページ数：190ページ
[目次]
1章 医学的に解き明かす！運の正体
精神科医の立場からみた運
人生の浮き沈みは運のせいにできない？
スピリチュアルや占いを信じたくなる理由
必要なのは「神様」ではなく、「自分の軸」よ
開運グッズの本当の効果は心のコントロール
思考は現実化するわ
運命ってあるのかしら？
運は自分で良くすることができる？できない？
Tomy’s Column 「直感」というものについて考えてみましょう
2章 精神科医が教える運を良くする方法
いつも運がいい人に共通する三つのポイント
とにもかくにも自分の軸と粘り強さが大切なの
誰でも今すぐできる！Tomy流・運を磨く習慣
自分の状態を冷静に見るクセをつけるのよ
書くと運が良くなる！「私の未来予想図」ノート（プライベート編）
書くと運が良くなる！「私の未来予想図」ノート（仕事・勉強編）
今自分の運が良いのか悪いのかをチェックするには？
目の前の幸運に気づくと、それだけで運は上がったも同然よ
運が良くなると運命の人も現れるわ！
書くと運が良くなる！「運命の人探し」ノート
金運を上げる方法を理論的に考えてみるわ！
ハッピーになれるお金の使い方は？
仕事運を上げる方法を理論的に考えてみるわ！
恋愛運を上げる方法を理論的に考えてみるわ！
結婚運を上げる方法を理論的に考えてみるわ！
Tomy’s Column
「うまくいき過ぎても大丈夫？」という不安について考えてみましょう。
3章 運を悪くする人の心のなかを徹底診察！
いつも運が悪い人に共通する三つのポイント
運が悪くなるときは、ネガティブがネガティブを呼んで雪だるま式よ
こんなときは要注意よ、運を悪くする感情別に処方箋を出すわ
処方箋1 不安を感じているとき
処方箋2 怒りを感じているとき
処方箋3 孤独を感じているとき
処方箋4 人と比べているとき
処方箋5 執着しているとき
処方箋6 自分を好きになれないとき
処方箋7 余裕がなく、焦りを感じているとき
処方箋8 物事を損得勘定で考えてしまうとき
処方箋9 航海を抱えているとき
処方箋10 自分を責めるクセがあるとき
運の悪さから抜け出すヒントはこの三つよ
Tomy’s Column 「運のいい人を妬まない方法」を考えてみましょう。
Comic 自分を好きになる方法って？
4章 Tomy流幸福論 人生をハッピーに変える方法
自分の人生や幸福感についてちゃんと考える
自分のなかの愛を育てるって人生を良くするのよ
自分の「好き」という気持ちがわからない人へ
心のアンチエイジングを常に心がける
メンタルを鍛えることでだいぶラクになれるのよ
Tomy流ハッピーの育て方
5章 運がどんどん良くなる人間関係
人付き合いは運を左右する？
運を良くする人とはずっとうまく付き合いたいわ
家族やパートナーのネガティブに影響されるのは困るわね
運を落とす嫌いな人の対処法、許す方法
運の上がるパートナーの見つけ方を教えるわよ
本当の友達ってどんな存在かしら？
6章 今すぐやりたい！運を上げるHappy Action
Happy Action1 一日一個、何かを変えてみる
Happy Action2 一日一幸せ運動
Happy Action3 イライラしたら優しくする
Happy Action4 自分へのご褒美はご利益あり！
Happy Action5 心がげんきになる休日の過ごし方
Happy Action6 浴ねむり、楽しく食べる
Happy Action7 運を良くする身だしなみとファッション
Happy Action8 運が良くなる運動
Happy Action9 音楽、映画、芸術は縁を結んでくれる
お悩みQ&A 運を良くするクリニックへようこそ
【お悩み1】「ずっと何もやる気が起きないのですが、運のバイオリズムでしょうか？」
【お悩み2】「転職するたびに変な会社で辞めたくなります。転職運を良くするには？」
【お悩み3】「人とコミュニケーションを取るのが苦手で、今のテレワークはありがたいです。
でもこのまま一人でいいのか不安です」
【お悩み4】「ここ一番の大勝負や大事な場面で緊張したり、不安になったりするタイプ。
こんなんじゃうまくいかないです…」
【お悩み5】「毎日が淡々としていて面白いことが何もありません。
私の人生にチャンスとかってあるのでしょうか？」
【お悩み6】「SNSなどでかまってほしい思いが強く、痛い子と思われています。
でもみんなに愛されたくて」
【お悩み7】「自分だけ不幸で人生詰んだという思いに取り憑かれています」
【お悩み8】「旦那が家事育児を一切手伝わず、私ばっかり損してる。ツイてません」
【お悩み9】「いつもダメな人ばかりを好きになってしまう。
いわゆる恋愛運のいい人ってどんな人？どうしたらそうなれますか？」
12ヶ月のTomy’s言葉お守り
[全体感想]
日々の生活を前向きに過ごすヒントをもたらしてくれる一冊。
Happy Actionの一日一個何かを変える、というのは興味深い。
皆様の感想もぜひお聞かせください！
それでは、また次回！