書籍『目標達成のための手帳術』目標は小さく刻んで毎日見よ！

　こんにちは、Dancing Shigekoです！

　手帳使ってみる？

　今回は書籍『目標達成のための手帳術』を紹介します！

[基本情報]

　著者：樋口圭哉

　出版社：ぱる出版

　出版年：2022年

　ページ数：204ページ

[内容]

　手帳を使って目標達成していく方法を紹介する。

[感想]

　目標達成のヒントを得る一冊。

・達成のために必要なことをチャンクダウン

　体重減らしたい、では運動を１時間する、と言ったらできるか？ハードルが高い。そうではなく、通勤時に早歩きする、1日10分歩く、食べる時間を一定にする、などできそうだなというレベルのものをたくさん用意する。

　これ、なるほどというか、実にシンプルだし、ハードルが高いと感じるものがあるなら、もっと噛み砕いていくのが大切なのだと改めて共感。

・手帳に書き出すメリット

　やりたいことをどんどん忘れていってしまうことが一番、目標を遠ざける理由。であるならば、やりたいことを毎日見て、読み上げる。という習慣を作ったらいい。そのために手軽なのは手帳ということなのだと思う。

　それが電子データでもいいし、見やすかったら良いのだと思う。手帳を買おうか、それとも電子データを必ず見るという習慣をもっと徹底するか。

　やりたいことを100個書き出して、そのうちの8個を選んで、マンダラチャートを作って、やることを噛み砕く、という作業はかみのほうが良いかもしれない、と思う部分。

　迷っていないで、手を動かし、体を動かそうと思う。

・動き出すことから

　毎日やりたいことを確認して、その成果を見えるようにしておく。この一冊に書かれている内容、過去にも読んだことがあるような内容が多く、実際、やりたいことリストは過去に作ったこともある。今も手元にある。しかし、それが実行されていない、というのはきっと本書にある通り、風化していくから。

　ということを考えると、まずはやりたいことリストを毎日見る。というシンプルな行動から始めるのが良いのだろうと思う。

　あとはタイムテーブルを用意しておくこと、この辺りがあったらだいぶ違うのだと思った。

　やりたいこと＝目標と捉えたら、結構、目標は達成できているかもと思う一冊だった。

　読了日：2025年8月20日

　皆様の感想もぜひお聞かせください！

　それでは、また次回！