書籍『死ぬまで若々しく元気に生きるための賢い食べ方』本気になるためには

　こんにちは、Dancing Shigekoです！

　ハンバーガー二つ写ったカバーページを見たことがある気がする。

　今回は書籍『死ぬまで若々しく元気に生きるための賢い食べ方』を紹介します！

[基本情報]

　著者：山下あきこ

　出版社：あさ出版

　出版年：2022年

　ページ数：236ページ

[内容]

　糖質の間違った知識について説明し、正しく糖質をカットするための取り組みなどを紹介。

[感想]

　糖質をカットすることのメリットを知る。

・糖質依存を手放すと

　集中力が上がる、若くなる、体重が減る、自信がつく、睡眠の質が上がるなどが紹介されている。

　いいこと尽くしのよう。

・糖質依存脱却のために

　ウォーキングを紹介している。それ以外にも最初の一口を味わうと言うのも。これはできそうなだと思う。ウォーキングを効果的に実行したら何か変化するのだと思う。

・本気で取り組むなら

　仲間作りが大事だと感じる。1人では怠けてしまうもの。同じ思いの人を探して、一緒に取り組む。それが効果的と感じる。

　最後は自分の意思次第ね。

　読了日：2026年8月22日

　皆様の感想もぜひお聞かせください！

　それでは、また次回！