こんにちは、Dancing Shigekoです！
26日夜にスーパームーンの皆既月食が見られる。珍しい天体ショー、仕事を早めに片付けて見たいですね。
今回は、書籍『目がどんどん良くなる原式視力回復呼吸法』の目次を紹介します！
[基本情報]
著者: 原久子
発行所: KKロングセラーズ
出版年: 2014年
ページ数: 216ページ
[目標]
視力回復のヒントを見つける
[目次]
第一章 驚くほど目がよくなる秘密のメカニズム
●体験者たちの感動の声「私も治った！」
なぜ、あなたの目は悪くなったのかー気づかなかったこの盲点
視力低下の二大原因"眼筋の緊張""心身のストレス"
「内臓の病気が目を悪くさせている」という重大事実
目が疲れないメガネ・コンタクトの使い方とは
体験談① 長年の悩みが、メガネなしでどんどん読める不思議
体験談② 頑固な老眼がたった十日間の訓練で新聞がラクに読めた！
体験談③ 仰天の効果！手術で落ちた視力が以前より良くなった
第二章 心身のストレスを取り去る「ストレッチ」+「希望実現呼吸法」
●色々試してダメだった人へ
通勤電車の中でも『原式・ストレッチ』
①肩の回転ストレッチ ②首の左右のストレッチ ③首の捻りストレッチ
④首の前後のストレッチ ⑤首を回すストレッチ ⑥頸椎のストレッチ
⑦背中で両手を握手するストレッチ ⑧腕のストレッチ ⑨ひじを曲げるストレッチA
⑩ひじを曲げるストレッチB 11手首を後ろ向きにするストレッチ 12手の指を反らせる
13手のひらのツボを揉む 14腰のストレッチ 15胸椎のストレッチ
16足の裏のストレッチA 17足の裏のストレッチB
呼吸を変えれば視力が蘇る
「自律神経のバランス」を取り戻すと病気の9割が治る
目だけでなく体の全ての病気が治る理由とは
潜在意識を総動員して目が良くなる
太陽の”癒しの力”で視力が回復する『座位呼吸法』
立った3分でイライラしていた気持ちが落ち着いてくる
第三章 心と体が変わる【眼筋】イメージトレーニング
●諦めていたあの視力がたちまち回復する
実践① 突然目が良くなり出す『眼筋トレーニング』
実践② あの視力が回復！猛烈効果の『遠近トレーニング』
実践③ ベッドに寝ながら短期間ですごい即効の『虹彩トレーニング』
驚くほどに効果がある！両目の中に気を充たす『目のヒーリング呼吸法』
「目に感謝の言葉を贈る」と細胞が活性化する
”最大・最速”の効果をもたらす「自己管理1日プラン」
第四章 呼吸を変えれば視力が回復する
●他の方法を圧倒した最新の絶対法則
視力回復法① 『希望実現呼吸法』
視力回復法② 『眼のリラックス法』『目の疲労回復法』
視力回復法③ 『眼筋リラックス瞑想法』
視力回復法④ 『寝ながらの呼吸法』
視力回復法⑤ 目が良くなる食事療法
人間の適食とは何かー神が与えた”歯型”から解明
”体のメッセージ”に従って食事の量を減らす
「食事・仕事・睡眠時間」の不思議な関係
カフェインは視力回復の妨げになる
視力回復法⑥ 体質改善をする原式・アロエスープ
野菜の栄養素を最大限に引き出すアロエスープの作り方
偉大な効果！「腫瘍も治す」アロエ野菜スープ
活性酸素を消し去り、ガン・成人病にも特効が
美味しく食べて野菜のパワーを全ていただく法
体内の毒素を排泄し、自然治癒力を高める
”鍋”一つが健康と病気の分かれ目
視力回復法⑦日常生活の中で視力回復に大切な要素
「視力回復計画表」で毎日こまめにチェックする
視力回復法⑧ 『満月瞑想法』
第五章 視力回復の効果を倍増させる秘訣
●”コツ"のつかまえ方Q&A集
Q 視力が0.1以下になって10年以上ですが正常に戻りますか？
Q 乱視や白内障は治りますか？アイマスクの使い方は？
Q 仕事でパソコンを使っています。疲れ目の回復法は？
Q 強度の近視（0.03）にアトピー性皮膚炎ですが、治せますか？
Q 医者から『瞬きが浅い』と言われたのですが？
Q ヨガをやっていると涙が流れてきますが、何故でしょうか？
Q 長期間メガネをかけていたので、回復は難しいのでは？
Q 左右別々にものが見えるのですが、治りますか？
Q 目が良くなってからでも続けなければならないのですか？
Q 丹田を引きやすい時、引きにくい時とは？
Q 数息呼吸法をすると、いつも咳が出てしまうのですが？
Q 視力回復呼吸法は普通の腹式呼吸とは違うのですか？
Q 呼吸法を始めたところ、睡眠時間が短くなってしまいましたが？
Q 原式・アロエスープの飲み方は？他の漢方薬と併用してもいい？
Q アロエベラの入手方法は？
Q 市販の野菜スープを飲んでいますが、大丈夫？
Q 瞑想すれば自分の思いを夢の中で相手に伝えられる？
[注目ページ]
P.28
私の提唱する視力回復呼吸法は、心のあり方に焦点を当てています。
希望実現呼吸法とストレッチ。この二つの合わせ技が大事と言う印象を受ける。
[全体感想]
いろんなストレッチがイラスト付きで紹介されている。全てを実践するのは難してくも一つ、二つ実践するようにしていけたら、と思い写真に収めておいた。
[振り返り]
まずは首のストレッチに挑戦してみる。
皆様の感想もぜひお聞かせください！
それでは、また次回！