書籍『脳がスッキリする技術』目次紹介

　こんにちは、Dancing Shigekoです！

　任天堂が巣篭もり需要で過去最高益 4803億円になりました。コロナは悪いことばかりではないですね。

　さて、今回は書籍『脳がスッキリする技術』の目次を紹介します！

[基本情報]

　著者：西多昌規

　出版社：宝島社

　出版年：2012年

　ページ数：213ページ

[目標]

　日頃の生活で取り入れることのできるものを一つ見つける

[目次]

第1章　スッキリしない人は不幸か

　 1　「スッキリ」しない社会情勢

　2　「スッキリ」しないのは人間の宿命

　3　「恐怖」「不安」は原始的な感情

　4　「スッキリ」しないのは、「虚飾」「嫉妬」など高次な感情

　5　幸福感は「スッキリ」と同じ意味か

第2章　「強欲」…お金や地位があればスッキリするか

　 1　お金では脳は満足しない

　2　地位にこだわるのは脳が保守化してきた証拠

　3　欲望を抑える限りは「スッキリ」しない

　4　欲望を「あきらめる」と前に進める

第3章　「色欲」…夫婦、恋愛関係がよければスッキリするか

　 1　パートナーを持つことは「スッキリ」生きる近道

　2　同性への嫉妬は「スッキリ」の敵

　3　セックスの「スッキリ」感

　4　日本人がなかなか言えないタブー

第4章　「暴食」…衣食住が満ち足りればスッキリするか

　 1　ありすぎる過剰感は「スッキリ」しない代名詞

　2　捨てて身軽になる快楽

　3　満腹生活では一生「スッキリ」しない

　4　過剰に周りに合わせすぎない

第5章　「憂うつ」…憂うつはスッキリ生きる敵なのか

　 1　憂うつは正常な人が持つ心の動き

　2　うつ病患者は「スッキリ」できないのか

　3　葛藤を「スッキリ」させる秘訣

　4　無理にポジティブにならなくてもいい

第6章　「憤怒」…怒ってスッキリできるか

　 1　怒りによる「スッキリ」は一時的

　2　怒って「スッキリ」できる人は不幸

　3　コントロールされた怒りで、多少は「スッキリ」できる

　4　わかり合えないとあきらめる

第7章　「怠惰」…サボることはスッキリにつながるか

　 1　サボる罪悪感は持つな

　2　合理的な「サボり」でスッキリ

　3　真面目一辺倒では「スッキリ」できない

　4　「いい加減」のすすめ

第8章　「虚飾」…見栄を張ってスッキリできるか

　 1　負けず嫌いが勝った時「スッキリ」するのか

　2　見栄の裏には、後ろめたい自分がいる

　3　「等身大」はやはり楽でスッキリ

　4　若さを保ちたい虚飾と老けたくない不安

第9章　「傲慢」…威張ってスッキリできるか

　 1　無意識に威張って「スッキリ」していないか

　2　「スッキリ」生きる人は威張らない

　3　威張るのはエリマキトカゲと同じ威嚇行為

　4　高慢「ヒュブリス」と天罰

[注目ページ]

P.145

　100人いれば、100個の異なった脳がある、と考える。

　ここの意見を尊重するときの考え方として、この発想が面白い。脳が異なると言われれば、違う考え方をするのは当たり前と思えるようになる。意見の食い違いが発生する時には、この言葉を思い出すようにしたい。

P.152

　「サボる」＝戦術的充電時間。

　休みの重要性があらわされた言葉だと感じる。

[全体感想]

　特に印象的だったのは、サボることのススメ。サボることも自分にとっては必要なのだと考えさせられた。

[振り返り]

　違った視点の考え方を見つけることができた。

　皆様の感想もぜひお聞かせください！

　それでは、また次回！