こんにちは、Dancing Shigekoです！
今回の緊急事態宣言はいつまで続くのでしょう。予定通りに解除されるでしょうか。
今回は書籍『マンガでやさしくわかるメンタルヘルス』の目次を紹介します！
[基本情報]
著者：武藤清栄
シナリオ：永山たか
作画：椎名
発行者：長谷川隆
発行所：日本能率協会マネジメントセンター
[目標]
日頃の心の健康を保つためにできることを見つける
[目次]
Part1 メンタルヘルスって何？
Story1 心をもみほぐす一言
01 心はどこでつくられるの？
02 メンタルヘルスと様々な病気
03 神経症（不安障害）と心身症
04 ストレスの正体って？
Part2 働く人のメンタルヘルス
Story2 夢也、一緒に帰ろうね
01 働く人に多いうつ病
02 若い人に多い新型うつ
03 職場の人間関係
04 部下が鬱になったら
Part3 メンタルヘルスとパーソナリティー
Story3 「あかべこ」が生まれ変わる時
01 自己肯定感とは？
02 自己抑制とは？
03 独立性と依存性
04 自己表現力を鍛える
コラム ストレスに負けない身体をつくる
Part4 恋愛とメンタルヘルス
Story4 おにぎりは幸せの象徴？それとも…
01 恋愛とメンタルヘルスはどう関係する？
02 失恋と防衛反応
03 単身者のメンタルヘルス
コラム 配偶者選びに失敗したと思ったら
Part5 コミュニケーション力を磨く
Story5 本音は一体どこで出る？
01 聴く力
02 伝える力
03 質問力
Part6 温かい空気をつくる
Story6 不機嫌な車内に咲いた心の花
01 ストロークとパンクチュエーション
02 心の健康を保つために
[注目ページ]
P.31
脳では、大きく分けて①感情、②思考、③記憶、④意欲、⑤意識、⑥自我意識、⑦知覚、⑧知能の8つの働きを作っています。
これは非常に分かりやすい分類。さらにそれぞれの働きを作り出している脳の部分が説明されている。働きと脳の部位の繋がりが分かったのは収穫です。
①感情：扁桃体
②思考：前頭前野
③記憶：海馬、側頭葉、前頭葉
④意欲：間脳、視床下部
⑤意識：青斑核及大脳皮質
⑥自我意識：前頭葉中心に脳全体
⑦知覚：視覚…後頭葉、聴覚…側頭葉、匂いやバランス感覚…頭頂葉
⑧知能：左脳および前頭葉
[全体感想]
いろんなシチュエーションでのメンタルヘルス。いかに相手の言葉を聴くか、がポイントのように感じる一冊でした。
[振り返り]
自分の心の健康を保つためには、話すことだと感じた。
皆様もぜひお読みください！
それでは、また明日！