独り言：朝晩20秒でプルプル！プランク習慣はじめました

　こんにちは、Dancing Shigekoです！

　運動量を増やそう計画。

　試しにプランクを始めてみた。

　朝、晩それぞれ20秒間　1セット。

　不思議なもので、あの体制を維持しているだけなのに、プルプルとし始める。

　どこの筋肉を使っているのだろうか。

　体幹の筋肉を鍛えることができるということみたい。

　これを続けていたら、もしかしたら筋肉痛になるのだろうか。

　明日の朝は、体がバキバキだったりして。

　長く続けるとどんな効果があるのかもイメージしておこう。

　少しずつ負荷を増やしていこう。

　それでは、また明日！