独り言：よく噛む

　こんにちは、Dancing Shigekoです！

　会社で健康関連のプチセミナーが定期的に開かれる。タイミングが合えば聴講している。

　以前、咀嚼と健康という話があった。

　よく噛むことで眠気を防止するという内容があった。

　そして目安として一口30回、一食事20分以上かけるのが良いと。

　その話を聞いて、早速試そうとしたものの、いまだに一口10回未満の咀嚼、食事も10分程度で済ませてしまっているような気がする。

　健康に効果があると思っても行動は以前のままなのだから不思議。

　せめて最初の一口だけでも30回以上を目指すようにしていきたい。

　こういう内容をpost itに貼り出すのが良いのかもしれない。

　皆様は、一口どのくらい咀嚼していますか。

　それでは、また明日！