書籍『怒らない脳』怒りは百害あって一利なし！

　こんにちは、Dancing Shigekoです！

　どんな工夫が？

　今回は書籍『怒らない脳』を紹介します！

[基本情報]

　著者：茂木健一郎

　出版社：徳間書店

　出版年：2020年

　ページ数：238ページ

[内容]

　怒りを感じる理由から、どうしたら怒らないかを説明する。　

[感想]

　怒り大国日本が穏やかな国へなれるように自分も穏やかを目指そうと思う一冊。

・男性は決着をつけようとし、女性は改善しようとする

　怒り方の分析をしている。男性の怒りは攻撃的かつストレートに決着をつけようとするものなのだと。それに対して女性は婉曲的で穏やかに改善を試みようとする怒り方なのだと。女性の怒り方を見習いたいものである。

・第三者を活用する

　怒りを爆発させる前に冷静に。左手をぎゅっと握りしめて、怒りを鎮める。その怒りのもとなった事柄については第三者に伝えてもらうようにする。こうすることでお互い不幸にならずに済むと言う流れ。この考え大事

・怒らない脳のための行動

　10個ほど怒らない脳のための行動を紹介している。その中で、自分がやってみようと思ったのは雑談をする。とにかく一度雑談を心がける。特に家に帰ってきたらまずは雑談。そしてそこから気持ちの平静を培うようにしたい。

　怒ってもいいことなし、怒りのない生活を目指して一つずつチャレンジしていこうと思う一冊だった。

　読了日：2025年3月17日

　皆様の感想もぜひお聞かせください！

　それでは、また次回！