書籍『小さな習慣』行動を変える！

　こんにちは、Dancing Shigekoです！

　前向きになれそう。

　今回は書籍『小さな習慣』を紹介します！

[基本情報]

　著者：大平信孝、大平朝子

　出版社：sanctuary books

　出版年：2016年

　ページ数：230ページ

[内容]

　少しずつ上向きにするための50の習慣を紹介する。

[感想]

　スモールステップを感じさせる一冊。

・ルーティンを用意することから

　生活の流れを良くしようと思ったら、毎日行うルーティンを持っているといいと言う紹介。どんなことでも良いのだろう。些細なルーティンを持っておくのがポイントみたい。この中で紹介されていたのは、1日を気持ちよく始めるためにゴールの方を指差しすることが面白いか。

　どこになるのだろう？

・1分間目を閉じてみる

　何か集中力が途切れたりして、考えがゴチャゴチャとなってきたら、1分間目を閉じてみるのがいい、と言うのが印象的。今の自分の状態だったら1分も目を閉じていたら寝てしまいそうだけれど、それだけに集中力が戻ってくるかも、と感じられる内容だった。

　仕事の時にゴチャゴチャっとなることが多い最近。この手法は使ってみたい。

・変えられるのは自分の行動のみ

　いろんな小さな習慣が紹介されているけれど、結局のところ、何かを変えたいと思ったら自分自身の行動を変えないといけない、と言うことが一番この書籍で伝えたいことなのではないだろうか。

　うまくいかない状況の中で、少しでも流れを良くしたいと思ったら、まずは自分自身の行動を変えてみる。このことが大切、と言うように感じた。

　何かに気づいたら、まずは行動していくことが大切なのだと思う一冊だった。

　読了日：2024年7月17日

　皆様の感想もぜひお聞かせください！

　それでは、また次回！