こんにちは、Dancing Shigekoです！
ガソリンが高値164円になった。コロナ禍で密を避けるために車での移動が増えている中での高値。ダメージ大きい。
さて、今回は書籍『寿命を延ばす思考』の目次を紹介します！
[基本情報]
著者：白澤卓二
出版社：創英社/三省堂書店
出版年：2014年
ページ数：238ページ
[目次]
序章 思考が寿命を変える
次の一歩だけを考える
人生は上り階段だけという思考
第1章 寿命を延ばすミッション思考
80歳でなおエベレストに登る思考
危険な富士登山の思考
着実に前に進む一貫性
人生の目標は理由も見返りもない
父の背中がミッション思考を支える
ミッション思考は挫折感、敗北感から生まれる
すべての運命を受け止める
強いミッション思考が初めての目標を達成させる
老化のために行動しない
第2章 知恵は寿命を延ばす
まだ到達していないという思考
深く掘り下げて追及する思考
生き方の整え方で寿命は変えられる
食事と運動は知識とアンテナで編み出す
知恵は本能
骨の老化は食事で防げない
生き方が思考を変える
第3章 愛情が寿命を延ばす
挑戦と経験を伝える
人生で愛情がいかに大切か
愛情が起こせる決断
相容れない重要性をどうコントロールするか
常に10年先、20年先の目標を思考する
簡単で続けやすい方法を思考する
思考した食生活と運動量が長寿のもと
健康への愛情とミッション思考を持ち続ける
第4章 寿命を延ばす精神
没頭する
どんなときでも続ける
決して諦めない
不屈の精神と執念がある
自分の足で歩き、自分の口で食べる
ときめきが寿命を延ばす
強い精神が挑戦の連続性を生む
邪魔に挑むと生きる力を延ばせる
目の前の目標や新しいチャレンジが老化を遅らせる
第5章 がんが思考させる
がんは早期発見しても完治できない
がんと共存する思考
がんストレスを取り除く思考
プログラムにはまらないがん治療
がんは予防できる
危険な喫煙思考
ストレスは逃げて脱出する
第6章 寿命を延ばす思考
自分で納得した最期のデザインをできるか
存在しない定年思考
ポジティブとは違うミッション思考
どう生きて、どのように死ぬか
介護治療は必要か
何が何でも健康寿命を延ばす思考
[全体感想]
寿命を延ばす心がけを紹介する一冊。
皆様の感想もぜひお聞かせください！
それでは、また次回！