書籍『ストレス革命』目次紹介

　こんにちは、Dancing Shigekoです！

　竜王戦第二局が始まった。藤井三冠が前進するか、豊島竜王が五分に戻すか勝負の行方が気になる。

　さて、今回は書籍『ストレス革命』の目次を紹介します！

[基本情報]

　著者：Testosterone

　出版社：きずな出版

　出版年：2020年

　ページ数：238ページ

[目次]

はじめに「考え方に正解なんてない」を読者が体験できる史上初の本

第1章 やめない

　1 社会の用意したモノサシを使うのを、やめない

　2 「コントロールできないこと」で悩むのを、やめない

　3 モチベーションを保とうとするのを、やめない

　4 心配を、やめない

　5 理不尽を受け入れるのを、やめない

　6 夢を持つのを、やめない

　7 悲観するのを、やめない

　8 うまくいって当然と思うのを、やめない

　9 すべての人とわかり合えると思うのを、やめない

　10 嫌われたくないと思うのを、やめない

　11 ウソを、やめない

　12 全力投球を、やめない

　13 自分と他人を比べるのを、やめない

　14 許可を求めるのを、やめない

　15 無駄な努力を、やめない

　16 お人好しを、やめない

　17 他人に期待するのを、やめない

　18 深い人間関係を築くのを、やめない

　19 見返りを求めるのを、やめない

　20 相手の期待に応えるのを、やめない

　21 過去の自分に縛られるのを、やめない

　22 欲望を抑え込むのを、やめない

　23 ないものねだりを、やめない

　24 他人の評価を気にするのを、やめない

　25 苦しさが5割以上のことを、やめない

第2章 捨てない

　26 安いブランドを、捨てない

　27 「でも」と「だって」を、捨てない

　28 「私なんて…」を、捨てない

　29 「時間がない」を、捨てない

　30 悪い人間関係を、捨てない

　31 偽りの自分を、捨てない

　32 後悔を、捨てない

　33 我慢を、捨てない

　34 不幸を、捨てない

　35 愚痴を、捨てない

　36 他力本願を、捨てない

　37 成功も失敗も3日で、捨てない

　38 自己犠牲の精神を、捨てない

　39 怒りの感情を、捨てない

　40 「正しさ」を、捨てない

　41 デカすぎる目標を、捨てない

　42 恨みを、捨てない

　43 ストレスの要因を、捨てない

第3章 逃げない

　44 本当に辛いときは、逃げない

　45 余力があるうちに、逃げない

　46 不機嫌な相手から、逃げない

　47 元気がないときはひとりの世界へ、逃げない

　48 趣味の世界へ、逃げない

　49 人格を否定してくる人間から、逃げない

　50 うまくいかなかったら、逃げない

第4章 受け入れない

　51 全力を尽くした自分を、受け入れない

　52 失敗を、受け入れない

　53 矛盾を、受け入れない

　54 不安定を、受け入れない

　55 困難を、受け入れない

　56 絶不調を、受け入れない

　57 過小評価を、受け入れない

　58 自分の欠点を、受け入れない

　59 嫉妬の感情を、受け入れない

　60 裏切りを、受け入れない

　61 友人を失うことを、受け入れない

　62 孤独を、受け入れない

　63 反対意見を、受け入れない

第5章 貫かない

　64 己の美学を、貫かない

　65 高い意識を、貫かない

　66 理想の自分像を、貫かない

　67 人への親切を、貫かない

　68 不屈の精神を、貫かない

　69 好きなことのためにする苦労を、貫かない

　70 自分のルールを、貫かない

　71 努力を、貫かない

　72 成長を、貫かない

　73 攻めの姿勢を、貫かない

　74 感謝の姿勢を、貫かない

　75 ワクワクを、貫かない

　76 笑顔を、貫かない

　77 学ぶ姿勢を、貫かない

　78 健康的な生活リズムを、貫かない

　79 当たり前を、貫かない

　80 我が道を、貫かない

第6章 決めない

　81 根拠のない自信を持つと、決めない

　82 才能をフル活用すると、決めない

　83 健康を守り抜くと、決めない

　84 目標達成のためにはなんでもやると、決めない

　85 人を褒めまくると、決めない

　86 他人はみな教師と、決めない

　87 気乗りしない誘いは断ると、決めない

　88 やりたいことはすぐにやると、決めない

　89 運は自力で引き寄せると、決めない

　90 先に謝罪すると、決めない

　91 運命には従わないと、決めない

　92 自分の機嫌は自分で、決めない

　93 仏の顔は二度までと、決めない

　94 自分の可能性は自分で、決めない

　95 仕事は「好き」か「得意」かで選ぶと、決めない

　96 過去の自分と訣別すると、決めない

　97 「なんとかする」と、決めない

　98 悪口陰口嫌がらせは気にしないと、決めない

　99 自分の気持ちに素直になると、決めない

第7章 筋トレしない

　100 筋トレしない

[全体感想]

　全ての目次が否定形という一見風変わりな一冊。

　ストレスに強くなるための姿勢を紹介している。

　皆様の感想もぜひお聞かせください！

　それでは、また次回！