書籍『シャキッと75歳ヨボヨボ75歳』体の声を聞け！

　こんにちは、Dancing Shigekoです！

　休日に！

　今回は書籍『シャキッと75歳ヨボヨボ75歳』を紹介します！

[基本情報]

　著者：和田秀樹

　出版社：マキノ出版

　出版年：2022年

　ページ数：183ページ

[内容]

　減らす健康よりも増やす健康法。　

[感想]

　元気な歳の取り方の気づき。

・減らすより増やす

　コレステロールが多い、だから減らしなさい、よりはそのままの維持の方がいい時がある、という話。どちらかというと歳をとっていたら、ある程度高くてもいいよという内容。

　増やすというよりは、一般的な基準から高くても気にすることはない、という流れ。

　無理に減らすくらいなら、現状維持で、運動を増やしましょう、と言った感じ。

・人と話す

　大事なこととして、シンプルに人との会話を定期的にすることが全体的に良さそう。一人でいる時間を増やさず、まずはいろんな人と会話。最低限、家族間で会話をすることが大切ということ。

・つまりは

　毎日、意識的に運動をして、数値を気にしすぎず、と言ったところ。

　塩分も減らしすぎるのはかえってリスクと言った内容もあり、まぁ、ほどほどにということ。

　何よりも自分自身の体に耳を傾けて異常を感じたら、すぐにチェックをするようにすることが大切なのだということ。

　シンプルに考えるのが良さそう、と感じる一冊。

　読了日：2026年8月1日

　皆様の感想もぜひお聞かせください！

　それでは、また次回！