雑誌：日経ヘルス 2026冬号

　こんにちは、Dancing Shigekoです！

　夜のひと時に。

　今回は"日経ヘルス 2026冬号"をピックアップ！

・白内障手術

　白内障手術の手法が紹介されている。しかし興味があるのは白内障予防方法。予防方法はよく分からず。近視予防法は紹介されているのだけれど、白内障は防止できない？同様に40代以降の乱視についても影響や治療方法は紹介されているものの予防方法が紹介されていない。運を天に任せて、発症したらおとなしく治療をしましょうということだろうか。

・1日43gのくるみ

　腸の健康をサポートするというくるみ。アメリカ・ロサンゼルスで収穫して輸入している感じ。ナッツ類の中で唯一必須脂肪酸の一つである植物性オメガ３脂肪酸のα-リノレン酸を多量に含んでいるという。

　43g食べるように心がけてみようと思った。

・10の泉質別・療養泉

　単純温泉、塩化物泉、炭酸水素塩泉、硫酸塩泉、二酸化炭素泉、含鉄泉、酸性泉、含よう素泉、硫黄泉、放射能泉の10種類に分類。

　それぞれでちょっとずつ効果効能が違いそう。いろんな温泉に行ってみたくなる。

　皮膚の健康なども気になる。健康関連を実践できるようにしたいところ。

　それでは、また明日！