雑誌：日経ヘルス 2025春号

　こんにちは、Dancing Shigekoです！

　この週末は比較的読書が進んだ。

　今回は「日経ヘルス」2025春号をピックアップ。

・50代以降は、加工食品に多いリンにも注意

　老化を加速させない6つの生活習慣が紹介されている。

1.糖質を摂りすぎない

2.加工食品を徐々に減らす

3.酒、タバコは控える

4.50歳すぎたら毎年健診を

5.運動は気づいた時に

6.ストレスは大きな敵 気分転換を見つけよう

　どこまでできているかな。全体的にまだ不足傾向。一つずつ取り組むようにしよう。

・血圧タイプ別対処法

　上の血圧が高い人は、有酸素運動と減塩。

　有酸素運動が血圧に効果があるというのが一つの発見。

　他にも健康関連は有益情報たくさん。

　まずは一つずつ。

　それでは、また明日！