雑誌：きょうの健康 2024/1号

　こんにちは、Dancing Shigekoです！

　今回は"きょうの健康 2024/1号"をピックアップ！

・みんなの「知りたい！」ウォーキング

　65歳以上なら、1日6000歩でも十分。「社会的フレイル」の予防に効果がある。

　長続きには、複数人で"ぶらぶら散歩”がお勧め。

　会社辞めたら、より一層歩くようにしたいところ。

・身近な不調の漢方治療 体力低下、疲れやすい

　疲労・倦怠感＋食欲不振や胃腸の働きの不調など：補中益気湯

　疲労・倦怠感＋貧血や産後の体調不良など：十全大補東

　疲労・倦怠感＋咳・息苦しさなど：人参養栄湯

　漢方を意識してみる。

・身近な不調の漢方治療 認知症 行動・心理症状

　イライラ、興奮しやすい、怒りやすい、不眠：抑肝散

　抑肝散が適応の症状で、より体力が衰えた人に：抑肝散加陳皮半夏

　高血圧に伴う頭痛、血管性認知症に伴う精神症状：釣藤散

　それでは、また明日！