雑誌：Tarzan 3/13 2025 No.897

　こんにちは、Dancing Shigekoです！

　平日の時間が短い。

　今回は「Tarzan」 3/13 2025 No.897をピックアップ！

・RUN特集

　どうしても近所の一周5kmのコースを走るのがいいかなと思ってしまうけれど、そこを走ろうと思うとハードルが高い。

　ここの特集では1.6km10分、最終的には1km 6分を目指すのが一つの目標として良さそう。

　そして週に1回でも走っていたら、死亡リスクが下がるというところに注目。1.6kmなら、毎日でも走ることができるかも、と思った。

・「リズムに乗って走りたい」

　ランに最適なピッチは1分間に180歩。BPM180の曲を聴きながら体にリズムを刻み込もうというので年代別の曲が紹介されている。これは早速、Run用のプレイリストを作って試してみたいと思った。

　とにかく走ってみようという気持ちが刺激される一冊。

　それでは、また明日！