雑誌：Tarzan 2/27 2025 No.896号

　こんにちは、Dancing Shigekoです！

　今回は"Tarzan 2/27 2025 No.896号"をピックアップ！

・腸腰筋ってどこ？

　腸腰筋、初めて聞く筋肉。大腰筋と腸骨筋の総称。大腰筋は7つ以上の関節を跨ぐ超関節筋。腸腰筋の役割は股関節屈曲と姿勢の保持に働いている。

　意識的に動かさないと衰えるという筋肉。

　姿勢が良くなったり、歩幅が広がり躓きにくくなる。肩こりが回復する、腰痛から解放されるなどいろんなメリットがあるのだという。体の筋肉、それぞれに重要な役割があるのだと思う。

・美尻神6

　6人の美尻著名人が紹介されている。美尻を意識したことがないけれど、意識して過ごしていると、こんな風に見た目が良くなるものなのだと感じる。

　スクワットやバックランジをすることで鍛えられるという。この手のエクササイズを一つでも行っていくことが大切なのだと常々。

・トレーニングジムガイド

　本当に運動を始めたかったら、まずはトレーニングジムに通うことから始めるのが良いのかも、と感じ始める。パーソナルトレーニングを実施してくれるところもあるみたいだし、調べてみたらあるのだと思う。ここに紹介されているのは遠くのものばかりなので、大阪でもあるのか調べてみようと思った。

　運動を始めることの障壁の高さをいつも感じる、なんとか積極的に取り組める仕組みを考えていこうと思う一冊でした！

　それでは、また明日！