雑誌：Tarzan 2/12 2026 No.918

　こんにちは、Dancing Shigekoです！

　健康系をしばらく。

　今回は"Tarzan 2/12 2026 No.918"をピックアップ！

・肩こり

　肩こりの原因は肩のリズムの乱れが要因だと。そしてその肩のリズムのチェック方法が紹介されている。親指を近い方の鎖骨、閉じた4指を遠い鎖骨に触れるように当てる。そのまま肘を持ち上げて、首の付け根が上がらなければ、OK。上がるようだったら、肩のリズムが悪い。簡単にチェックできる。

　自分は首の付け根が上がっているような気がする。要注意か。

・腰痛の解決法

　自分は腰椎が一つ多くて、感覚が狭いと言われたように思う。そうとわかっていても、ここで紹介されているような方法で痛みを解消できるのだろうか。痛み緩和に効果はあるのか。と言っても、ちょっと手の込んだストレッチはどうしてもハードルが高い。

・市販薬について

　市販薬を飲むのに、水でなければダメですか？という相談がアップされている。発熱時にスポーツドリンクと一緒に飲むといいと言われているのは、発熱し、消耗しているカラダには糖分と電解質の補給も必要だからという理由だとか。

　スポーツドリンクで薬を飲むって考えたことなかった。試してみようか。

・100年歩き

　100歳まで生きるための、健康な膝をキープする歩き方が紹介されている。

　その歩き方がよくわからない。

　骨盤を後傾させて、肩甲骨を下げ、踵の内側から着地する。

　ちょっと猿人のような歩き方なのか？

　どれかを始めてみないと。

　それでは、また明日！