雑誌：Tarzan 10/9 2025 No.911 2巡目

　こんにちは、Dancing Shigekoです！

　今回は"Tarzan 10/9 2025 No.911"を二度目のピックアップ！

・インナーマッスルを鍛える恩恵

　長時間歩き続けても疲れにくくなる。

　辛い腰痛、しつこい首痛の予防に繋がる。

　四十肩、五十肩の痛みを回避できる。

　脳とカラダの連携が強化される。

　これだけいろんな恩恵を並べられると鍛えないわけにはいかないと思い始める。

・インナー強化のアウトドアメニュー 外遊びで鍛える、深層筋

　ブランコや水切り、ホッピング、縄跳び、木登りなど外遊び全般がインナー強化に効果的なメニューとして紹介されている。

　外で子供と遊ぶのは自分のインナー強化に効果的なのだと感じた。

・剛か柔か？なりたいカラダを作るYOGA

　ヨガのメニューが紹介されている。ここまでのインナー強化の内容から少し違った系統のエクササイズが紹介されている。これらに取り組んでいくのも一つ、興味深い変化が起きるのかも。

　いつ見てもエクササイズ系に対しては体がすぐに反応できずにいる。スモールスタートできそうな内容を多く見つけて、少しずつでもと思った。

　それでは、また明日！