雑誌：Tarzan 10/9 2025 No.911

　こんにちは、Dancing Shigekoです！

　今回は"Tarzan 10/9 2025 No.911"をピックアップ！

・七つの深層筋群、機能解剖

　頸長筋、菱形筋・前鋸筋、ローターカフ、インナーユニット、腸腰筋、外旋六筋、足の内在筋の七つ。

　どれも聞いたことのない筋肉。これらを上手に鍛えてあげるのが良いと。

・深層筋、診て、鍛えて、目覚めさせよ

　それぞれの深層筋がどのくらい思い通りに動かせるかを確認するエクササイズが紹介されている。見た感じ簡単そうなものばかり。菱形筋を確かめる手の甲を背中から浮かせられるか？は、怪しいかもしれない。

・深層筋スポーツ

　ピックルボール、ローラーブレード、スラックラインなどいろんなスポーツで深層筋が鍛えられる。カヌー、サーフィンなど海のスポーツも、トランポリン、バンジーコード、ボルダリングなどインドアアクティビティも。

　どれか一つ、簡単そうなものを！と思いながら、スポーツの方に興味がいく一冊。

　それでは、また明日！