雑誌：Tarzan 9/11 2025 No.909

　こんにちは、Dancing Shigekoです！

　今回は"Tarzan 9/11 2025 No.909"をピックアップ！

・腸内細菌の五つの働き

　テストがあればこの辺りは問いになりやすいように思う。腸内細菌の働き。

1.健康寿命を延ばしている

2.便秘改善

3.免疫システム調整

4.肥満を解消

5.脂質代謝

　の働きがある。肥満に関しては"ヤセ菌"のブラウティア菌が多いとよく、"肥満菌"のフシモナス菌が肥満の人には多いのだとか。つまりブラウティア菌を増やす努力をしたら良いのかも？

・腸活には発酵食品×発酵性食物繊維

　発酵食品としては、ヨーグルト、味噌、納豆、キムチ、ぬか漬け、チーズ。

　食物繊維を1日+5g目指すのがよいと。

・飲む体温計

　芝浦工業大学の吉田慎哉教授が飲む体温計の実用化に向けて研究を進めている。実用化されれば腸内温度がどのくらいだとお通じが良くなるなどが定量的に言えるようになる。この研究が実用化されれば、医療の中の常識が少し変わっていくかもと期待できそう。

　腸の健康、菌だけではなく、食物繊維とのバランスが大切と意識するきっかけになる一冊でした。

　それでは、また明日！