独り言：眠気と集中力

　こんにちは、Dancing Shigekoです！

　王将戦第三局が始まりました。羽生九段を応援したい！

　さて日中、読書を進める。

　雑誌にも目を通してみる。

　最初のうちは順調に進む。

　ところが、ふとした瞬間に眠気に襲われたり、斜め読みになったり、ページを捲るだけになっている。

　突然の眠気、集中力の欠乏。

　これらはなぜやってくるのか。

　眠気に関しては、睡眠の質が良くないのかもしれない、と思い始めている。

　職場で睡眠の話をする機会があり、睡眠時の口呼吸は質を落とすと聞いた。

　分かるような気がする。

　この睡魔の解消から取り組んでいこうかと思う。

　眠くなるから集中力を欠いている、という可能性も考えると、まずは睡眠の質を上げること。

　口呼吸になってしまうのなら、どうやって？

　病院で診察受けることから始めるのが良いのだろうか。

　皆様でしたら、どのようにしますか。

　それでは、また明日！