学習：グロービス学び放題『「いつもこうなる」は本当か？ 思考のクセに気づく方法』感想｜他人への「いつも」は思い込み？ 数値化して冷静に判断したい

　こんにちは、Dancing Shigekoです！

　今回は学習『「いつもこうなる」は本当か？ 思考のクセに気づく方法』をピックアップ！

　「いつもこうなる」「あの人はいつも〇〇する」。

　そんなふうに考えていることはないだろうか。

　今回の講座では、「過度の一般化」という思考のクセについて紹介されていた。

　自分自身についてはあまり「いつもこうなる」と考えないけれど、他者に対しては「いつも〇〇する」と考えていることがある。そんな自分の思考のクセに気づいた学習でした！

・自分よりも他者に対して「いつも」と考えている

　今回の講座で紹介されていたのは、「過度の一般化」という考え方。

ある出来事や経験から、「いつもこうなる」と判断してしまう思考のクセについての話だった。

　講座を聞きながら、自分自身の行動について振り返ってみた。

　自分に対して「いつもこうなる」と考えることは、あまりないように思う。

　ところが、他者の行動について考えてみると、少し違っていた。

　「あの人はいつも〇〇する」

　そんなふうに捉えていることがあると気づいた。

・「いつも離席時間が長い」「いつも話が長い」は本当か？

　例えば、職場で誰かの行動を見ているとき。

　「いつも離席時間が長い」

　「いつも話が長い」

　そんなふうに感じることがある。

　ただ、ここで考えたいのは、本当に「いつも」そうなのかということ。

　何度か同じような場面を見ているから、そういう印象を持っているのかもしれない。

　けれど、実際には何回中何回そうだったのか。そこまで確認しているわけではない。

　そう考えると、自分が「いつも」と判断していることが、本当に事実なのかどうかは分からない。

　今回の講座を聞いて、他者に対する自分の見方にも、過度の一般化が含まれている可能性があると思った。

・数値化することで、冷静に判断し、接する

　今回の講座では、こうした思考のクセについて、数値で捉えるという考え方が紹介されていた。

　「いつも」と感じていることを、定量的に見てみる。

　それによって、自分が受けている印象と、実際に起きていることを区別しやすくなるのではないかと思う。

　特に、他者の行動について判断するときには大切なことかもしれない。

　「いつも離席時間が長い」と感じていても、本当にそうなのか。

　「いつも話が長い」と思っていても、それはどの程度の頻度なのか。

　数値として捉えることができれば、印象だけに引っ張られず、もう少し冷静に判断できるのではないかと思う。

　そして、それは相手への接し方にも関係してくるはず。

　もちろん、今回の講座を聞いて、実際に数値を記録して検証したわけではない。

　それでも、自分が「いつも」と感じていることを、一度立ち止まって定量的に考えてみる。

　そんな視点を持つことが、他者を冷静に判断し、接するためには大切なのだと感じた学習でした！

　それでは、また明日！