雑誌:きょうの健康 2021年3月号Dancing Shigeko2021年11月14日読了時間: 1分更新日:1月4日 こんにちは、Dancing Shigekoです! きょうの健康 2021年3月号を読んだので、気になった記事を紹介します!・睡眠障害の記事で「ナルコレプシー」。最近、会社で聞いたばかりの症状。 他、首の痛みの記事のストレッチが参考になりそう。 皆様の感想もぜひお聞かせください! それでは、また次回!
雑誌:Tarzan 6/26 2025 No.904 2回目こんにちは、Dancing Shigekoです! 今回は"Tarzan 6/26 2025 No.904"を二度目のピックアップ! 前回は柔軟性確認についてのみだったので、少しどうやったら柔らかくなるかを確認してみた。 ・動かしてから伸ばすとより効果的 ダイナミックストレッチ(コントロールした動きを伴って筋肉を伸ばす)やバリスティックストレッチ(反動を使って大きく筋肉を引き伸ばす)という動的
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