水分補給

こんにちは、 Dancing Shigekoです！

中国の人口増加が鈍化してきている。年0.5%増で14億1178万人に達し、29年でピークを迎えると予想されている。人口が少しずつ減少していく時代がやってくる気配がします。

いつも会社に0.6Lの水と、0.2Lのコーヒーを持って行っている。

水を入れた水筒を飲み終わらないことが多い。水分補給するタイミングを逃すと午前中、飲まずじまいとかになる。

それでも昼には食堂でコップ一杯の水、食後に紙コップ一杯のコーヒー、大体定時後ぐらいにペットボトルのコーヒー飲料、水筒の水を飲み切れば、ペットボトルの水を買って飲む。

そして帰ってからは、晩御飯の時は一杯水を飲むかどうか。食後にマグカップでコーヒー。

朝は寝起きにコップ一杯の水、食事中に野菜ジュース、出発前にマグカップでコーヒーを飲んでいる。

こう振り返ってみると、水の摂取量は1Lに満たない。代わりにコーヒーで1.5L。これは水分補給としてはバランスが、いささか悪いように思う。

先日紹介した”快眠読本”でも夜のコーヒーは控えるべしとなっていたので、夜は水にシフトさせてみようと思う。そしたら多少は体調も良い方向にいくでしょうかね。

皆様の水分補給はどうですか。

それでは、また明日！