雑誌：プレジデントFamily 2024夏号

　こんにちは、Dancing Shigekoです！

　寝る前に！

　今回は"プレジデントFamily 2024夏号"をピックアップ！

・頭が良くなる食卓

　やわらかい脂が取れるのがよいと。オメガ3。魚の油、亜麻仁油、エゴマ油などが代表格。この手の食事は何歳までが効果的なのか？生活を改善することも大切なのだろうが、なんとも。

・子供に必要な睡眠時間

　標準的な睡眠時間が紹介されている。15歳なら8時間45分となっている。それだけの睡眠を取るためには7時おきなら22時15分までに就寝が必要という計算になるはず。

　この睡眠時間が大切というのをどうやって感じてもらうか。その入り口に苦戦。

・脳のどこが強いか？

　脳の得意不得意のチェックリストがある。そのチェックリストで四種類に分類。その分類ごとに勉強方法が紹介されている。このくらいはチャレンジさせてみてもいいのか？

　自分はどこなのだろう？

　いろんな発見がある。

　それでは、また明日！