雑誌：Tarzan 7/10 2025 No.905

　こんにちは、Dancing Shigekoです！

　今回は"Tarzan 7/10 2025 No.905"をピックアップ！

・生きる目標を持つことが重要

　脳が萎縮してもスパイン同士の繋がりが密であれば認知機能は低下しにくい。そのためにも生きる目標を持つことが重要という話。

・すぐやる＆続ける脳

　すぐやるための３ルール。

　Rule1　10秒アクションでやる気の中枢を刺激する。

　Rule2　前日に少しだけ用意をしておく。キリの良いところで終わらない。

　Rule3　「すぐやる」先のゴールを具体的にイメージしておく。

　続けるための６ルール。

　Rule1　不快回避より快追求

　Rule2　同じ場所・時刻に同じことをしてアンカリングを行う

　Rule3　消費・投資・浪費の三分割でタイムマネジメント

　Rule4　１か０ではなく部分点を与えて自己肯定感アップ

　Rule5　完璧を求めない「仮決め」でもスタートを切る

　Rule6　４領域の週一ノートで振り返りを行う

・マッスルマップワールド

　コートジボワール共和国が取り上げられている。ダンス王国であり、スポーツは平和の象徴。力の源は歩トゥ。茹でた芋やバナナを練り上げたお餅のような食べ物。ピーナッツシチューや肉や魚のスープにつけていただくのだとか。

　地味に面白い記事を発見でした。

　それでは、また明日！