雑誌：Tarzan 12/12 2024 No.892

　こんにちは、Dancing Shigekoです！

　今回は"Tarzan 12/12 2024 No.892"をピックアップ！

・股関節で幸せになる9つの理由

　その5　いつだって頭はクリア！

　のなかで歩幅が広い人の認知機能低下率を1とした時に歩幅が狭い人の低下リスクは3.39倍。歩幅が広い人の方が認知機能が保たれる。歩幅が広いというのは股関節がしっかりしている人ができること、という説明。

・股関節の仕組み

　六方向への動きと可動域を持っている。

　屈曲：曲げる動き。膝を顔に近づける時の動き。

　内転：足を反対の足方向へと動かす時の動き。

　内旋：膝を内側に回す動き。

　伸展：足を後ろに伸ばす動き。

　外転：足を広げる動き。

　外旋：膝を外側に回す動き。

　こういう用語を知ると少し賢くなった気持ちになる。

・キャンプ適地の選び方

　渓流・沢沿い、河川敷、樹林帯、山の上、海岸、災害時の六つの場合で説明。災害時は、なるべく建物から離れて空き地にテントを張るべし。

　股関節をほぐす運動が紹介されていた。運動を率先してできるように意識を変えたいと思う。

　それでは、また明日！