特定保健指導

こんにちは、Dancing Shigekoです！

先日、特定保健指導を受けました。普段は個室で対面での面談ですが、今回はWEB会議での面談。

半年間で体重を何キロ減らしましょうと目標を立てて、さらにそのためにこれからの生活でいくつか改善しましょうという目標を立てる。

今回は土日も１万歩歩くというものと、水分補給はコーヒーの代わりに水またはお茶にするという目標にしました。食後の間食もやめましょうって打診されたけれど、そこまで挑戦するというとあまりにもこれまでの食生活から変化がありすぎて、ストレスになりそうと思って、頑なに拒否。

そんな面談があってから一週間程度。

目標を立てたものの、どうもそれをしたからと言って、体重が目標値にたどり着くとはあまり感じられない。そう感じてしまうから、きっと目標の意味がない感じになる。

やはりもっと劇的な変化をしないといけないのだろうって思う。

晩ご飯が遅くなるのも最近の問題点だろうと感じる。

まずは、立てた目標二つをしっかりとこなし、間食も減らす方向で頑張ろうと思う今日この頃

皆様は特に問題ないですか。

それでは、また明日！