Newton 2021.7号

　Newtonの2021.7号を読んだので、気になった記事を紹介します！

・お口の健康は認知症に影響

　嚥下(飲み込む）機能の低下、咀嚼機能低下、口腔の乾燥感、歯の喪失など生じた人では、認知機能が低下するリスクが上がることが、東北大　木内博士らの研究で示された。

　気をつけないと。滑舌良く話すように心がけていたら大丈夫だろうか。

・健康の科学

　2000歩　早歩き　0分　予防効果が期待できる病気など：寝たきり

　4000歩　早歩き　5分　予防効果が期待できる病気など：うつ病

　5000歩　早歩き　7.5分　予防効果が期待できる病気など：要支援・要介護、認知症、心疾患、脳卒中

　7000歩　早歩き　15分　予防効果が期待できる病気など：がん、動脈硬化、骨粗相症

　7500歩　早歩き　17.5分　予防効果が期待できる病気など：高血圧、糖尿病、脂質異常症

　10000歩　早歩き　30分　予防効果が期待できる病気など：メタボリックシンドローム

　12000歩　早歩き　40分　予防効果が期待できる病気など：肥満

　歩こうと言う気持ちになる。

　他、インターバル速歩、食事について、睡眠についてなど健康関連の記事は非常に興味深かった。繰り返し読んで、実践できるようにしたいと感じる。

　皆様の感想もぜひお聞かせください！

　それでは、また次回！