top of page
検索
  • 執筆者の写真Dancing Shigeko

独り言:最適な睡眠時間は…


 こんにちは、Dancing Shigekoです!


 七草粥の日、お鍋の後に食べようとしていたけれど、お鍋でお腹が満たされてしまいました(笑)


 Udemyで聴講していたセミナーで、最適な睡眠時間は6.5〜7.5時間だと紹介されていた。


 個人差があるので、まずは自身の睡眠時間と日中の体調を調べてみましょう、と言う。


 自分の中では6時間が最適な睡眠時間と思っていたので、一般的に6.5〜7.5時間と言われてしまうと、自分の睡眠時間は足りていなかったのかも、と思ってしまう。


 6.5時間睡眠を確保しようと思ったら、5:00〜5:30起きの自分の場合は、22:30までには寝ておく必要があることになる。


 いつも23:00以降になっているだけに、なかなかハードルが高い。


 まずは、自分にとっての最適な睡眠時間を調べることから始めてみよう。


 日中眠くなる場合は十分ではないと言うことになる。


 さて、いざ挑戦。


 皆様の最適な睡眠時間はどのくらいですか。


 それでは、また明日!


閲覧数:1回0件のコメント

最新記事

すべて表示

国内ドラマ『ウソ婚』第12話(最終話) お似合いカップル!

こんにちは、Dancing Shigekoです! 八重の思いは匠に届くのか? 今回は国内ドラマ『ウソ婚』第12話(最終話)を紹介します! [内容] #12(最終話) 叶えたいホントの愛 匠は健斗から、八重と結婚することを聞かされる。そして、結婚式当日、それまでずっとウジウジしていた匠は、進藤、健斗、西野の言葉から勇気づけられて、結婚式に乗り込んで行って、八重に「お前は生まれつきお姫様なんだよ」と言

Comments


bottom of page