こんにちは、Dancing Shigekoです！
七草粥の日、お鍋の後に食べようとしていたけれど、お鍋でお腹が満たされてしまいました(笑)
Udemyで聴講していたセミナーで、最適な睡眠時間は6.5〜7.5時間だと紹介されていた。
個人差があるので、まずは自身の睡眠時間と日中の体調を調べてみましょう、と言う。
自分の中では6時間が最適な睡眠時間と思っていたので、一般的に6.5〜7.5時間と言われてしまうと、自分の睡眠時間は足りていなかったのかも、と思ってしまう。
6.5時間睡眠を確保しようと思ったら、5:00〜5:30起きの自分の場合は、22:30までには寝ておく必要があることになる。
いつも23:00以降になっているだけに、なかなかハードルが高い。
まずは、自分にとっての最適な睡眠時間を調べることから始めてみよう。
日中眠くなる場合は十分ではないと言うことになる。
さて、いざ挑戦。
皆様の最適な睡眠時間はどのくらいですか。
それでは、また明日！
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