独り言：最適な睡眠時間は…

　こんにちは、Dancing Shigekoです！

　七草粥の日、お鍋の後に食べようとしていたけれど、お鍋でお腹が満たされてしまいました(笑)

　Udemyで聴講していたセミナーで、最適な睡眠時間は6.5〜7.5時間だと紹介されていた。

　個人差があるので、まずは自身の睡眠時間と日中の体調を調べてみましょう、と言う。

　自分の中では6時間が最適な睡眠時間と思っていたので、一般的に6.5〜7.5時間と言われてしまうと、自分の睡眠時間は足りていなかったのかも、と思ってしまう。

　6.5時間睡眠を確保しようと思ったら、5:00〜5:30起きの自分の場合は、22:30までには寝ておく必要があることになる。

　いつも23:00以降になっているだけに、なかなかハードルが高い。

　まずは、自分にとっての最適な睡眠時間を調べることから始めてみよう。

　日中眠くなる場合は十分ではないと言うことになる。

　さて、いざ挑戦。

　皆様の最適な睡眠時間はどのくらいですか。

　それでは、また明日！