雑誌：きょうの健康 2025/4号

　こんにちは、Dancing Shigekoです！

　今回は"きょうの健康 2025/4号"をピックアップ！

・ウォーキングの3ヶ条

　短い時間に分けて歩いても良い

　歩数が増えるほど健康効果が高まる

　昼食や夕食の前に歩く。

　この中であれば、昼食、夕食の前に歩くは挑戦してみたいところ。

・歩いてみたい、あの町、この道　高田

　新潟県の高田城三重櫓の写真が掲載されている。桜が綺麗な季節の写真。こういうのをみていると出かけていきたくなる。約6kmのコースが紹介されている。高田に限らず、散歩をもっとしたいという気持ちが刺激される。

・認知症予防14のポイント

　18歳以上、65歳までのリスク因子として次の内容が挙げられている。

　難聴、高LDLコレステロール血症、うつ病、頭部外傷、運動不足、糖尿病、喫煙、高血圧、肥満、過度の飲酒。

　日頃の行動を気をつけましょう、ということですね。

　腰痛の内容も見逃せません。

　それでは、また明日！