独り言：睡眠時間はどのくらいが最適？

　こんにちは、Dancing Shigekoです！

　今日は寒い1日でした。その中、外で過ごしていたため、だいぶ体が冷えました。

　ところで、睡眠時間。

　どのくらいが最適なのだろうか。

　Apple Watchを使うようになって、睡眠時間が計測されるようになった。

　振り返ってみると、6時間を下回っている日が多い。

　そのためなのか？

　日中に眠くなるのがどういう時なのか、もっと分析していかないと。

　覚醒する頻度が高いと良くないのか？

　就寝時間と睡眠時間とでだいぶ差があるけれど、それが問題なのか。

　などなど。

　見ていける部分はたくさんありそう。

　まずは規則正しく睡眠をとることから始めていこう。

　皆様はどんな睡眠の時に快適な1日ですか。

　それでは、また明日！