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独り言:最適な睡眠時間

執筆者の写真: Dancing ShigekoDancing Shigeko

 こんにちは、Dancing Shigekoです!

 長期休暇に入る前は5:00に起きていたように思う。1ヶ月も経ってしまうとすっかり感覚が鈍ってしまうもので、今では5:40頃になっている。

 寝る時間はなるべく6時間睡眠が確保できるように23:00に就寝を目指しているものの、どうしても0:00近くになってしまう。帰りが遅い時は、ほぼ0:00過ぎ。

 ただ寝るのが遅くなるなりに、自分の中では頑張っていると思える部分がある。それは映画などを見たい欲求を我慢して、なるべく睡眠時間を優先するように心がけられている。

 あとは6時間確保できるようにして行けたらと思う。

 私にとっての最適な睡眠時間は6時間以上と思われるだけに、なんとか寝る時間が遅くならないようにしたい。睡眠時間が5時間台になってくると、日中に眠気に襲われる頻度が高くなるように感じるだけに、なんとか生活リズムを作っていきたい。

 皆様にとっても最適睡眠時間はどのくらいですか。


 それでは、また明日!



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