こんにちは、Dancing Shigekoです！
今回は書籍『続ける技術』の目次を紹介します！
[基本情報]
著者：石田淳
漫画：臼井きね
出版社：あさ出版
出版年：2016年
ページ数：165ページ
[目標]
新しく始めようと思っていることを続けるヒントを見つける。
[目次]
Prologue 「続ける」ために必要なこととは？
解説 「続かない」ことに、意志の強さは関係ない
「続ける技術」でなりたい自分に
Chapter1 「過剰行動」と「不足行動」
解説 「行動」とは何か？
行動科学マネジメントとは？/行動は「3つの要素」からできている/「過剰行動」と「不足行動」/環境を整えれば、自ずと行動は起きる
Chapter2 足りない行動の増やし方
解説 あなたの「不足行動」をコントロールしよう
「フロント行動リサーチ」と「アフター行動リサーチ」/不足行動が起きる条件を探る/不足行動の発生をさらに増やさないポイント
Chapter3 やめたい行動の減らし方
解説 あなたの「過剰行動」をコントロールしよう
不足行動よりやっかいな「過剰行動」/過剰行動が起きる条件を探る/「メジャーメント」で、設定した先行条件が正しいかをチェックする
Chapter4 「続ける技術」で目標を達成する
解説 行動をコントロールし、「目標」を達成する
「ラストゴール」と「スモールゴール」/フィードバックで「見える化」する/「行動契約書」で確実に目標を達成する
Epilogue 「続ける技術」があなたを変える
[注目ページ]
p.53
あなたのターゲット行動が「不足情報」であれば、それが起きやすい先行条件を整えると同時に、ライバル行動の発生を抑えます。
行動科学マネジメントの基本が詰まった一行。ターゲット行動は〇〇を始めるなどの不足情報が多いと思う。となると、ライバル行動を見極めていく事が大切か。
[全体感想]
マンガで展開されているため読みやすい一冊。行動科学を学ぶつかみとしては十分。
[振り返り]
行動科学マネジメントの基礎 先行条件、行動、結果条件や過剰行動、不足情報について触れることができた。もう少し詳しく学んでみたい分野と感じた。
皆様の感想も是非お聞かせください！
それでは、また次回！
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