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書籍『勉強に集中する方法』目次紹介

更新日:2021年9月27日



 こんにちは、Dancing Shigekoです!

 残暑の厳しい土曜日でした。それでも日陰は過ごしやすく、夕方の日の当たり方は秋を感じさせる。夏は確実に終わろうとしています。ちょっと寂しいですね。

 さて、今回は書籍『勉強に集中する方法』の目次を紹介します!

[基本情報]

 著者:須崎恭彦

 出版社:ダイヤモンド社

 出版年:2007年

 ページ数:179ページ

[目次]

序章 勉強ができないのではなく、「準備」ができていないだけ

 「できない」と思い込んで悩んでいる、もったいない人が多い

 勉強も健康も、思考パターンで左右される

 スッと勉強に集中できる「勉強部屋」を、頭の中に作りましょう

1 勉強する前に、マイナス思考を取り払う

 「勉強ができない」のではなく、苦手意識があるだけ

 「新聞や本が読めない」という誤解

 「暗記は大の苦手」も誤解

 怖いのは「失敗するくらいなら、やらないほうがまし」という考え方

 「変わるための強い動機」を見つける方法

 悪い習慣を断ち切る方法

 「三日坊主」や「挫折」は、誰もが経験すること

 できない人ほど完璧主義、できる人は結果主義

 自己評価が低い人は「できたこと」に注目すべき

 マイナス思考のクセを直す、簡単エクササイズ

2 勉強に必要な「健全思考」を身につける

 脳は、あなたの忠実な召し使い

 どんどん自分をほめてあげよう!

 強いストレスを克服すると、勉強ができるようになる!

 ストレスの原因は「出来事」ではなく「解釈の仕方」

 健全思考、不健全思考、ポジティブ思考

 プラス思考も障害になることがある

 脳に正しい質問をするための簡単な方法

 不健全思考を健全思考に変えていくワーク

 不健全思考を健全思考に変える「魔法の口ぐせ」文例集

3 集中力を持続させる方法

 脳の原則は「考えたことが現実になる」ー成長曲線の話

 勉強の初期段階は、繰り返し・楽しく・ほめながら!

 学習初期の問題集の解き方

 興味のないことを興味のあることに変える方法

 興味のないことを興味のあることに変える質問集

 三日坊主になってしまったときの対処方法

 勉強に飽きてしまったときの対処法

 朝型それとも夜型?勉強時間の設定の仕方

 集中できる自分、集中できない自分

 頭の中に勉強部屋を作るイメージトレーニング

 頭の中に「勉強部屋」を作ろう!

4 やる気が出る!「仮目標」の作り方

 明確な目標とやる気は、切っても切り離せないもの

 目標は途中で変更しても構わない

 現在の問題と最終ゴール(願望)をイメージする

 大切なのは、現実味がある目標かどうか

 うまくいく目標設定・4つのポイント

おわりに 学ぶ楽しさを、2歳半の子どもから学ぶ

[全体感想]

 勉強を続けられる体質を作るための、内面の作り方を紹介している一冊。潜在意識を変えていくことが大切というのは、他の本でも見かける内容。

 皆様の感想もぜひお聞かせください!


 それでは、また次回!


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