
こんにちは、Dancing Shigekoです!
早めに着手しておきたい!?
今回は書籍『生涯健康脳になるコツを教えます!』を紹介します!
[基本情報]
著者:瀧靖之
出版社:廣済堂出版
出版年:2016年
ページ数:205ページ
[内容]
脳はいつまでも健康でいられる。そのための心がけ、行動などを紹介する。
[感想]
人生100年時代。体も脳も健康でいられるようにを意識させられる一冊。
・常に脳に刺激を!
新しい情報に触れると脳の中の海馬が大きくなるという。新しい情報には、これまでに行った事のないお店に入ってみるとか、食べた事のないメニューを頼む、普段通らない道を通るなど、とにかくいつもと違うを経験したらいい。
この辺りはすぐにでもできることで、日々少しずつでも変化をつけていくのは大切と感じる。
・認知症予防に必須アイテム
運動、趣味・好奇心、社会との関わり・コミュニケーション。運動は自分でなんとかなる範囲。趣味・好奇心もまた自分でなんとかなる範囲。ただ会社を辞めると社会との関わり・コミュニケーションは極端に低下する可能性が高い。
会社以外の定期的に行くような場所を用意しておくことは重要なのではないかと感じる。
・ストレス解消のすすめ
運動なども挙げられていたけれど、読書は効果が大きいという。ストレス解消に効果的という意識で読書を見ると、ますます毎日少しずつでも読書をしていこうと感じる。一冊読み終わって新しい本を読むことも脳への刺激となる。
読書を優先するスケジュールに再度挑戦していこうと思った。
新しい行動で常に脳に刺激を与え続けようと思う一冊だった。
読了日:2025年1月24日
皆様の感想もぜひお聞かせください!
それでは、また次回!
תגובות