こんにちは、Dancing Shigekoです！
心の健康を身につける。
今回は書籍『口ぐせで人生は決まる』を紹介します！
[基本情報]
著者：中島輝
出版社：きずな出版
出版年：2023年
ページ数：253ページ
[内容]
自己肯定感を上げていくために大切なことを紹介する。
[感想]
自己肯定感はみんな持っているものと教えてくれる一冊。
・身体の健康は食事、心の健康は言葉
この書籍で一番印象的だったのは、心を育むのは言葉だという表現。食事で体を作るように、心は言葉を食べて育っていると。なので、良質な言葉を食べ続けることが、良質な精神状態を作り出す、心の状態を上向かせてくれるという発想。
この考え方は実にわかりやすい。
・口ぐせ＝毎日の食事
言葉には魂がある、というけれど、それをもっとわかりやすく表現しているのがこの一冊という印象。毎日食べる食事、口癖が否定的だとどうしても心がすり減っていくのだという。逆に否定的な言葉が出始めた時には、危険信号と捉えることも大切。
・自己肯定感を上げていく
自己肯定感と一言で言っても、いろんな要素がある。自尊感情、自己受容感、自己効力感、自己信頼感、自己決定感、自己有用感の六つ。
まずは何よりも自尊感情を大切にする。自分を貶して終わるのではなく、高めるようにしましょうと。これは昨日の書籍でもあったのではなかろうか？1日の終わりに自分を褒めてあげましょう、とにているのかもしれない。
自尊感情を高めていくことから始めると、自然と他の部分も高まっていくのではなかろうか、と感じた。
言葉は心の食事、という発想に実に共感を持つ一冊だった。
読了日：2024年8月3日
皆様の感想もぜひお聞かせください！
それでは、また次回！
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