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書籍『ストレスゼロの生き方』目次紹介


 こんにちは、Dancing Shigekoです!

 参議院の補欠選挙で自民党は静岡で負けた。衆議院選挙はどうなるのでしょうか。

 さて、今回は書籍『ストレスゼロの生き方』の目次を紹介します!

[基本情報]

 著者:Testosterone

 出版社:きずな出版

 出版年:2019年

 ページ数:231ページ


[目次]

はじめに ストレスがゼロの人の頭の中

第1章 やめる

 1 社会の用意したモノサシを使うのを、やめる

 2 「コントロールできないこと」で悩むのを、やめる

 3 モチベーションを保とうとするのを、やめる

 4 心配を、やめる

 5 理不尽を受け入れるのを、やめる

 6 夢を持つのを、やめる

 7 悲観するのを、やめる

 8 うまくいって当然と思うのを、やめる

 9 すべての人とわかり合えると思うのを、やめる

 10 嫌われたくないと思うのを、やめる

 11 ウソを、やめる

 12 全力投球を、やめる

 13 自分と他人を比べるのを、やめる

 14 許可を求めるのを、やめる

 15 無駄な努力を、やめる

 16 お人好しを、やめる

 17 他人に期待するのを、やめる

 18 深い人間関係を築くのを、やめる

 19 見返りを求めるのを、やめる

 20 相手の期待に応えるのを、やめる

 21 過去の自分に縛られるのを、やめる

 22 欲望を抑え込むのを、やめる

 23 ないものねだりを、やめる

 24 他人の評価を気にするのを、やめる

 25 苦しさが5割以上のことを、やめる


第2章 捨てる

 26 安いプライドを、捨てる

 27 「でも」と「だって」を、捨てる

 28 「私なんて…」を、捨てる

 29 「時間がない」を、捨てる

 30 悪い人間関係を、捨てる

 31 偽りの自分を、捨てる

 32 後悔を、捨てる

 33 我慢を、捨てる

 34 不幸を、捨てる

 35 愚痴を、捨てる

 36 他力本願を、捨てる

 37 成功も失敗も3日で、捨てる

 38 自己犠牲の精神を、捨てる

 39 怒りの感情を、捨てる

 40 「正しさ」を、捨てる

 41 デカすぎる目標を、捨てる

 42 恨みを、捨てる

 43 ストレスの要因を、捨てる


第3章 逃げる

 44 本当に辛いときは、逃げる

 45 余力があるうちに、逃げる

 46 不機嫌な相手から、逃げる

 47 元気がないときはひとりの世界へ、逃げる

 48 趣味の世界へ、逃げる

 49 人格を否定してくる人間から、逃げる

 50 うまくいかなかったら、逃げる

第4章 受け入れる

 51 全力を尽くした自分を、受け入れる

 52 失敗を、受け入れる

 53 矛盾を、受け入れる

 54 不安定を、受け入れる

 55 困難を、受け入れる

 56 絶不調を、受け入れる

 57 過小評価を、受け入れる

 58 自分の欠点を、受け入れる

 59 嫉妬の感情を、受け入れる

 60 裏切りを、受け入れる

 61 友人を失うことを、受け入れる

 62 孤独を、受け入れる

 63 反対意見を、受け入れる

第5章 貫く

 64 己の美学を、貫く

 65 高い意識を、貫く

 66 理想の自分像を、貫く

 67 人への親切を、貫く

 68 不屈の精神を、貫く

 69 好きなことのためにする苦労を、貫く

 70 自分のルールを、貫く

 71 努力を、貫く

 72 成長を、貫く

 73 攻めの姿勢を、貫く

 74 感謝の姿勢を、貫く

 75 ワクワクを、貫く

 76 笑顔を、貫く

 77 学ぶ姿勢を、貫く

 78 健康的な生活リズムを、貫く

 79 当たり前を、貫く

 80 我が道を、貫く

第6章 決める

 81 根拠のない自信を持つと、決める

 82 才能をフル活用すると、決める

 83 健康を守り抜くと、決める

 84 目標達成のためにはなんでもやると、決める

 85 人を褒めまくると、決める

 86 他人はみな教師と、決める

 87 気乗りしない誘いは断ると、決める

 88 やりたいことはすぐにやると、決める

 89 運は自力で引き寄せると、決める

 90 先に謝罪すると、決める

 91 運命には従わないと、決める

 92 自分の機嫌は自分で、決める

 93 仏の顔は二度までと、決める

 94 自分の可能性は自分で、決める

 95 仕事は「好き」か「得意」かで選ぶと、決める

 96 過去の自分と訣別すると、決める

 97 「なんとかする」と、決める

 98 悪口陰口嫌がらせは気にしないと、決める

 99 自分の気持ちに素直になると、決める


第7章 筋トレする

 100 筋トレする


[全体感想]

 先日紹介した書籍『ストレス革命』の前に読むと良い一冊。

 ストレスに強くなるための姿勢を紹介している。


 皆様の感想もぜひお聞かせください!

 それでは、また次回!



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