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書籍『脳がスッキリする技術』目次紹介

更新日:2021年9月20日


 こんにちは、Dancing Shigekoです!


 任天堂が巣篭もり需要で過去最高益 4803億円になりました。コロナは悪いことばかりではないですね。


 さて、今回は書籍『脳がスッキリする技術』の目次を紹介します!


[基本情報]

 著者:西多昌規

 出版社:宝島社

 出版年:2012年

 ページ数:213ページ


[目標]

 日頃の生活で取り入れることのできるものを一つ見つける

[目次]

第1章 スッキリしない人は不幸か

  1 「スッキリ」しない社会情勢

 2 「スッキリ」しないのは人間の宿命

 3 「恐怖」「不安」は原始的な感情

 4 「スッキリ」しないのは、「虚飾」「嫉妬」など高次な感情

 5 幸福感は「スッキリ」と同じ意味か

第2章 「強欲」…お金や地位があればスッキリするか

  1 お金では脳は満足しない

 2 地位にこだわるのは脳が保守化してきた証拠

 3 欲望を抑える限りは「スッキリ」しない

 4 欲望を「あきらめる」と前に進める

第3章 「色欲」…夫婦、恋愛関係がよければスッキリするか

  1 パートナーを持つことは「スッキリ」生きる近道

 2 同性への嫉妬は「スッキリ」の敵

 3 セックスの「スッキリ」感

 4 日本人がなかなか言えないタブー


第4章 「暴食」…衣食住が満ち足りればスッキリするか

  1 ありすぎる過剰感は「スッキリ」しない代名詞

 2 捨てて身軽になる快楽

 3 満腹生活では一生「スッキリ」しない

 4 過剰に周りに合わせすぎない


第5章 「憂うつ」…憂うつはスッキリ生きる敵なのか

  1 憂うつは正常な人が持つ心の動き

 2 うつ病患者は「スッキリ」できないのか

 3 葛藤を「スッキリ」させる秘訣

 4 無理にポジティブにならなくてもいい

第6章 「憤怒」…怒ってスッキリできるか

  1 怒りによる「スッキリ」は一時的

 2 怒って「スッキリ」できる人は不幸

 3 コントロールされた怒りで、多少は「スッキリ」できる

 4 わかり合えないとあきらめる

第7章 「怠惰」…サボることはスッキリにつながるか

  1 サボる罪悪感は持つな

 2 合理的な「サボり」でスッキリ

 3 真面目一辺倒では「スッキリ」できない

 4 「いい加減」のすすめ

第8章 「虚飾」…見栄を張ってスッキリできるか

  1 負けず嫌いが勝った時「スッキリ」するのか

 2 見栄の裏には、後ろめたい自分がいる

 3 「等身大」はやはり楽でスッキリ

 4 若さを保ちたい虚飾と老けたくない不安


第9章 「傲慢」…威張ってスッキリできるか

  1 無意識に威張って「スッキリ」していないか

 2 「スッキリ」生きる人は威張らない

 3 威張るのはエリマキトカゲと同じ威嚇行為

 4 高慢「ヒュブリス」と天罰

[注目ページ]

P.145

 100人いれば、100個の異なった脳がある、と考える。

 ここの意見を尊重するときの考え方として、この発想が面白い。脳が異なると言われれば、違う考え方をするのは当たり前と思えるようになる。意見の食い違いが発生する時には、この言葉を思い出すようにしたい。


P.152

 「サボる」=戦術的充電時間。

 休みの重要性があらわされた言葉だと感じる。


[全体感想]

 特に印象的だったのは、サボることのススメ。サボることも自分にとっては必要なのだと考えさせられた。


[振り返り]

 違った視点の考え方を見つけることができた。


 皆様の感想もぜひお聞かせください!

 それでは、また次回!


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